Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Aktiv mit Nordic Walking


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Als effektiver Ganzkörpersport aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zum normalen Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut. Die Technik nennt sich Nordic-ALFA-Technik - das sind vier Bewegungsmerkmale: aufrechte Körperhaltung, ein langes Armpendeln, ein flacher Stockeinsatz und eine angepasste Schrittlänge. Kursinhalte:
- Grundlagen des Herz-Kreislauf Trainings
- Erlernen der Nordic Walking ALFA Technik
- Trainingssteuerung und -gestaltung
- Mobilisation und Aufwärmen
- Dehnungsübungen, Fehlerkorrektur
- Informationen über die Ausrüstung / Stöcke
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Kursnr.: 181-80220
Kosten: 37,00 € €(3,00 € für Skript und ggf. 2,00 € Leihgebühr für Nordic Walking Stöcke)


Zeitraum

Do. 24.05.2018 - Do. 28.06.2018


Verfügbarkeit

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Zweckverband
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Lindenstr. 6
27404 Zeven

Tel.: 04281 9363-0
Fax: 04281 9363-13

E-Mail: info@vhs-zeven.de

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donnerstags              

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14:00 bis 18:00 Uhr

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  8:30 bis 12:30 Uhr

mittwochs

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