Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit und Fitness >> Entspannung und Körpererfahrung

Seite 1 von 3

Anmeldung möglich Feldenkrais-Bewusstheit durch Bewegung

( ab Mi., 31.1., 8.15 Uhr )

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ausgeführt werden, erhalten Sie die Gelegenheit, Ihre Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern. Dabei entsteht auch für den Alltag mehr Leichtigkeit und Geschmeidigkeit. Ganz nebenbei verändert sich der Fokus von "Was muss ich leisten?" hin zu "Was entspricht mir?"

auf Warteliste Feldenkrais-Bewusstheit durch Bewegung

( ab Mi., 31.1., 9.40 Uhr )

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ausgeführt werden, erhalten Sie die Gelegenheit, Ihre Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern. Dabei entsteht auch für den Alltag mehr Leichtigkeit und Geschmeidigkeit. Ganz nebenbei verändert sich der Fokus von "Was muss ich leisten?" hin zu "Was entspricht mir?"

Anmeldung möglich Start-up Pilates: Ein MUSS für Einsteiger!

( ab Sa., 3.2., 10.00 Uhr )

Wenn Sie mit Pilates starten möchten, aber noch eine kleine Einführung benötigen oder überhaupt kennen lernen möchten, was sich hinter der Pilates Methode verbirgt - dann sind Sie an diesem Samstag, in diesem Kurs genau richtig! Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Ausführung zählt - unterstützt von der Atmung, die alle Bewegungen koordiniert. Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen mit Schwerpunkt der aufrechten Haltung, das sind die Grundsteine jeden Pilates Trainings. Neugierig geworden? Dann kommen Sie und probieren es einfach mal aus!

auf Warteliste Stressbewältigung am Arbeitsplatz

( ab Mo., 5.2., 9.00 Uhr )

In diesem Bildungsurlaub können Teilnehmer/innen erkennen wie sie auf Stress reagieren und wie sie mit berufsbedingten Stressoren besser umgehen können. Es wird aufgezeigt wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf den Körper und Psyche hat und welche Stressbewältigungsmethoden zu einem bewussten Umgang mit sich selbst und zum Stressabbau im Arbeitsalltag führen. Teilnehmer/innen bekommen eine Basis um den Herausforderungen des Arbeitsalltags aktiv zu begegnen und auch in Stresssituationen handlungsfähig und gelassen zu bleiben und somit ihre Gesundheit zu fördern.
Die Veranstaltung ist in Niedersachsen und Bremen als Bildungsurlaub anerkannt.

Anmeldung möglich Sanftes Pilates

( ab Mo., 5.2., 8.30 Uhr )

Die Gestaltung des Trainings ist ausgerichtet für Einsteiger und Personen mit Einschränkungen wie z. B. durch Rheuma, Arthrose oder Osteoporose.

Anmeldung möglich Pilates für Fortgeschrittene

( ab Mo., 5.2., 10.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits Erfahrungen mit Pilates Training haben. Wir trainieren nach dem traditionellen Mattenprogramm von Joseph Pilates. Durch das Trainieren kräftigen und dehnen wir die Muskulatur, verfeinern unsere Körperwahrnehmung, so dass die Ausführung stets verbessert wird und höhere Schwierigkeitsgrade erreicht werden können.

freie Plätze Zhineng QiGong - Level I

( ab Do., 8.2., 19.30 Uhr )

QiGong sind meditative, fließende, leicht erlernbare Körperbewegungen zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit und können zu tiefer Entspannung führen. QiGong ist eine der fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin und verknüpft Atmung, Bewegung und Vorstellungskraft miteinander. Zhineng ("intelligentes") QiGong wurde von Dr. Pang Ming Anfang der 80er Jahre entwickelt. "Intelligent" meint die Essenz einer großen Anzahl von QiGong Formen. Interessant ist, dass Dr. Pang Ming in den 90er Jahren erfolgreich ein arzneimittelfreies Krankenhaus auf Zhineng Qigong Basis geführt hat.

Anmeldung möglich Zhineng QiGong - Level I

(Sittensen, ab Mo., 12.2., 19.30 Uhr )

QiGong sind meditative, fließende, leicht erlernbare Körperbewegungen zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit und können zu tiefer Entspannung führen. QiGong ist eine der fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin und verknüpft Atmung, Bewegung und Vorstellungskraft miteinander. Zhineng ("intelligentes") QiGong wurde von Dr. Pang Ming Anfang der 80er Jahre entwickelt. "Intelligent" meint die Essenz einer großen Anzahl von QiGong Formen. Interessant ist, dass Dr. Pang Ming in den 90er Jahren erfolgreich ein arzneimittelfreies Krankenhaus auf Zhineng Qigong Basis geführt hat.

freie Plätze Atem-Entspannung

(Sittensen, ab Di., 27.2., 19.15 Uhr )

Stress und Hektik lassen uns flacher atmen, uns stockt sprichwörtlich der Atem oder wir schnappen nach Luft. Gezielte Atemübungen und -techniken lassen unseren Körper und Geist zur Ruhe kommen und entspannen. Bewusstes Atmen bringt uns wieder in Balance und führt zu mehr Gelassenheit und letztendlich auch wieder zu mehr Leistungsfähigkeit.

freie Plätze Ruhepunkte

( ab Mo., 5.3., 9.00 Uhr )

Eine Woche lang lernen, Energie für den Alltag zu tanken! Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und im Alltag gerecht werden zu können, sind ausreichende Energie und die Fähigkeit sich entspannen zu können, eine wichtige Voraussetzung.
Ruhepunkte und Entspannungspausen eröffnen einen Zugang zu den inneren Ressourcen. Während dieser Woche erhalten Sie Informationen zur Entstehung von Stress, analysieren Ihre eigenen Stressfaktoren und Sie erlernen unterschiedliche Möglichkeiten der Stressbewältigung, sowohl im kurzfristigen als auch im langfristigen Bereich. Sie lernen die unterschiedlichsten Entspannungsverfahren kennen und haben die Möglichkeit, zusätzliche Methoden auszuprobieren, die zu einer entspannteren Atmosphäre zu Hause, am Arbeitsplatz und in der Freizeit beitragen. Mit Hilfe unterschiedlicher Übungen erfahren Sie die vielfältige Wirkung von Entspannung und erleben, wie sich diese auch auf das Gruppengeschehen auswirkt.
Die Veranstaltung ist in Niedersachsen und Bremen als Bildungsurlaub anerkannt.

Seite 1 von 3

Login für Stammhörer

Noch kein Stammhörer?

Login-Daten anfordern!

Ihr Weg zu uns

VNN

Von
Datum
Uhrzeit
freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Die vhsApp

Alle Kurse in Ihrer
Hosentasche. Mit der

vhsApp

Kontakt

Zweckverband
Volkshochschule Zeven

Lindenstr. 6
27404 Zeven

Tel.: 04281 9363-0
Fax: 04281 9363-13

E-Mail: info@vhs-zeven.de

Öffnungszeiten

montags + dienstags

  8:30 bis 12:30 Uhr
14:00 bis 16:00 Uhr

donnerstags              

  8:30 bis 12:30 Uhr  
14:00 bis 18:00 Uhr

freitags

  8:30 bis 12:30 Uhr

mittwochs

geschlossen                      

 

Online Sprachtests

Hier finden Sie Online Sprachtests.

Download

Hier können Sie folgende Angebote für das  1. Halbjahr 2018 als PDF herunterladen:

Aktuelles vhs-Programmheft

Systemische/r Berater/in

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen