Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 09.04.2018:

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freie Plätze Zeichnen mit Bleistift - Portrait

(Sittensen, ab Mo., 9.4., 19.00 Uhr )

Mit allen Sinnen - Schritt für Schritt zum Portrait über Einzelstudien von Auge, Nase, Ohr und Mund nähern wir uns dem Gesamtportrait. Sie lernen, worauf es ankommt - Konturen, Proportionen, wichtige Betonungen, Lichtreflexe. Gelehrt wird die naturrealistische Darstellung nach vorgegebenen Fotovorlagen, das "eigene" Portrait ist in diesem Kurs nicht vorgesehen.

fast ausgebucht Rücken Yoga

( ab Mo., 9.4., 15.15 Uhr )

Tue deinem Rücken etwas Gutes. Entspanne gründlich, erfahre inneren Frieden. Stärke deine Bauch- und Rückenmusmuskeln. Genieße ein großartiges Körpergefühl. Yoga gehört mit zu den effektivsten Formen der Prävention von Rückenbeschwerden. Rücken-Yoga bewirkt Muskelaufbau, Dehnung, positiver Belastung des Skeletts und Stressabbau. Sie bekommen Tipps und Übungen an die Hand, die Sie im Alltag spielerisch integrieren können.

fast ausgebucht Yin Yoga

( ab Mo., 9.4., 17.30 Uhr )

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendeziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im sitzen oder liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas (Körperstellungen) hinein zu entspannen und den Atem
Frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den
Inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga - Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

auf Warteliste Hatha Yoga

( ab Mo., 9.4., 19.30 Uhr )

"Hatha" Yoga kommt aus dem altindischen und heißt unter anderem auch so viel wie "Anstrengung". Hatha Yoga sagt, dass Dein Körper der Tempel deiner Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das wichtigste zu halten. Im Hatha Yoga wird es anestrebt das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Asanas (Körperliche Übungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation herzustellen.
Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Kein Wunder.
Verbindet dieser Stil doch auf wunderbare Weise sowohl Festigung deines Gleichgewichtsinns (körperlich wie
Innerlich) mit einer Stärkung deiner Flexibilität und deiner Muskeln.

Anmeldung möglich Nordic Walking

(Sittensen, ab Mo., 9.4., 9.00 Uhr )

Nordic-Walking ist ein Ganzkörpertraining, welches als besonders schonendes Gelenktraining gilt. In diesem Kurs wird Ihnen die korrekte Nordic-Walking Technik vermittelt. Sie erhalten dazu noch Informationen, wie mit gezielter Mobilisation von Schulter- und Nackenmuskulatur Problemen vorgebeugt werden kann bzw. langsame Entspannung in diesem Problemzonen erzeugt werden kann.

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Volkshochschule Zeven

Lindenstr. 6
27404 Zeven

Tel.: 04281 9363-0
Fax: 04281 9363-13

E-Mail: info@vhs-zeven.de

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montags + dienstags

  8:30 bis 12:30 Uhr
14:00 bis 16:00 Uhr

donnerstags              

  8:30 bis 12:30 Uhr  
14:00 bis 18:00 Uhr

freitags

  8:30 bis 12:30 Uhr

mittwochs

geschlossen                      

 

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