Gesundheit und Fitness

Gesundheit und Fitness

„VHS macht gesünder!“

...belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesund­heit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass "Begeisterung Dünger für das Gehirn"ist und weist in seinen Schriften immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesund­heitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnis.

Hier werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte… wichtige Voraussetzungen für
die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Yoga Nidra 

26,00 €

03.12.2018 bis 21.01.2019

Yoga Nidra ("der Schlaf der Yogis") ist eine ganz besondere Entspannungstechnik, mit der ...

12.12.2018 bis 30.01.2019

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ...

12.12.2018 bis 30.01.2019

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ...

22.01.2019 bis 26.03.2019

Yoga als ein 'Weg der Mitte' kann viel dazu beitragen, in unserer Zeit das innere ...

QiGong 

63,00 €

22.01.2019 bis 28.05.2019

QiGong sind meditative, fließende, leicht erlernbare Körperbewegungen zur Erhaltung und ...

22.01.2019 bis 26.03.2019

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23.01.2019

Sind in den letzten Wochen ein paar Pfunde mehr der Waage - dann ist es höchste Zeit für ...

23.01.2019

Olivenöl ist nicht gleich Olivenöl. Ich gebe Ihnen eine kleine Einführung und berichte ...

Meditation 

57,00 €

25.01.2019 bis 05.04.2019

Die Wissenschaft hat festgestellt, dass bereits 10 Minuten täglich der Versuch zu ...

28.01.2019 bis 01.04.2019

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yoga Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder ...

Hatha Yoga 

57,00 €

28.01.2019 bis 01.04.2019

"Hatha" Yoga kommt aus dem altindischen und heißt unter anderem auch so viel wie ...

29.01.2019 bis 02.04.2019

Tuen Sie Ihrem Rücken etwas Gutes. Entspannen Sie gründlich, erfahren Sie inneren Frieden. ...

30.01.2019 bis 27.03.2019

Mit Early Bird Yoga genießen Sie den perfekten Start in den Tag. In diesem Kurs wecken wir ...

30.01.2019 bis 27.03.2019

Fortsetzung und Vertiefung der bisher erlernten Übungen.

30.01.2019 bis 27.03.2019

Mama & Baby Yoga beinhaltet einen wohltuenden und effektiven Weg, den eigenen Körper zu ...

30.01.2019 bis 27.03.2019

Leichte Körperübungen, sanfte Bewegung, Entspannung und Atemübungen bereiten Sie auf die ...

30.01.2019

Lernen Sie die kulinarische Vielfalt der südamerikanischen Küche kennen: Wir bereiten z. ...

30.01.2019 bis 27.03.2019

Immer mehr Menschen können nachts nicht einschlafen oder nicht wieder einschlafen und ...

03.02.2019

Eine einfache und sanfte Methode, die die Kiefermuskeln entspannt und das Kiefergelenk ...

Yoga Nidra 

55,00 €

04.02.2019 bis 27.05.2019

Yoga Nidra ("der Schlaf der Yogis") ist eine ganz besondere Entspannungstechnik, mit der ...

05.02.2019 bis 12.02.2019

Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen der Techniken des Tapings. Neben der Materialkunde ...

06.02.2019 bis 27.03.2019

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ...

06.02.2019 bis 27.03.2019

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ...

06.02.2019 bis 27.03.2019

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ...

09.02.2019

Gutes Aussehen ist in jeder Beziehung wichtig, egal ob es um Geschäftliches oder Privates ...