Gesundheit und Fitness

Gesundheit und Fitness

„VHS macht gesünder!“

...belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesund­heit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass "Begeisterung Dünger für das Gehirn"ist und weist in seinen Schriften immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesund­heitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnis.

Hier werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte… wichtige Voraussetzungen für
die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Meditation 

42,00 €

19.08.2019 bis 21.10.2019

Die Wissenschaft hat festgestellt, dass bereits 10 Minuten täglich der Versuch zu ...

19.08.2019 bis 02.12.2019

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yoga Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder ...

Hatha Yoga 

73,00 €

19.08.2019 bis 02.12.2019

"Hatha" Yoga kommt aus dem altindischen und heißt unter anderem auch so viel wie ...

27.08.2019 bis 29.10.2019

In diesem Kurs üben wir klassische und abgewandelte Yogahaltungen (Asanas) und ...

Yoga Nidra 

26,00 €

27.08.2019 bis 01.10.2019

Yoga Nidra ist eine ganz besondere Entspannungstechnik mit der Sie zu Tiefenentspannung ...

28.08.2019

Die regionale Aronia- oder Apfelbeere genannt, sieht ähnlich aus wie die Heidelbeere und ...

29.08.2019 bis 26.09.2019

Mein Ziel ist es, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen und die Muskulatur zu ...

29.08.2019 bis 26.09.2019

Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Ich zeige Ihnen gezielte Übungen, um wieder mobiler in ...

QiGong 

24,00 €

02.09.2019 bis 30.09.2019

QiGong sind meditative, fließende, leicht erlernbare Körperbewegungen zur Erhaltung und ...

03.09.2019 bis 03.12.2019

Yoga als ein 'Weg der Mitte' kann viel dazu beitragen, in unserer Zeit das innere ...

03.09.2019 bis 03.12.2019

Yoga als ein 'Weg der Mitte' kann viel dazu beitragen, in unserer Zeit das innere ...

04.09.2019 bis 02.10.2019

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ...

04.09.2019 bis 30.10.2019

Yin steht für das Weibliche, das Erdige, das Ruhige, das Annehmende, das Sanfte, das ...

04.09.2019 bis 02.10.2019

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ...

04.09.2019 bis 02.10.2019

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ...

04.09.2019 bis 02.10.2019

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ...

25.09.2019

Der Kürbis bietet bei geringem Energiegehalt viele Vitamine und Mineralstoffe. Es lohnt ...

25.09.2019

In diesem Kurs werden Sie italienische Antipasti wie z. B. Bruschetta oder eingelegtes ...

26.09.2019

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Info beachten

10.10.2019

Allein in Deutschland leiden täglich rund eine Million Menschen an Migräneattacken. Viele ...

20.10.2019

Eine einfache und sanfte Methode, die die Kiefermuskeln entspannt und das Kiefergelenk ...

21.10.2019

Wie kommt es, dass manche Menschen besser mit alltäglichen belastenden und schwierigen ...

22.10.2019

Was wir denken, beeinflusst stark unser Handeln und unseren Erfolg. Sportler trainieren ...

22.10.2019 bis 10.12.2019

QiGong sind meditative, fließende, leicht erlernbare Körperbewegungen zur Erhaltung und ...

23.10.2019 bis 15.01.2020

Mit Hilfe kleiner, eher ungewöhnlicher Bewegungsaufträge, die langsam und mit Achtsamkeit ...